上海は子連れに向いている？ベビーカー・昼寝・料金の2026年ガイド

はい、上海はアジアでも子連れで最も回りやすい大都市のひとつです。川沿いは平坦で、地下鉄は3元からベビーカーで乗車でき、家族での1日はおよそ500〜800元。3〜5月か10〜11月に計画し、ディズニーランドは日付指定で予約（475〜799元）、12:30〜15:00は昼寝のために空けておきましょう。

上海は黄浦江（Huangpu River）を挟んで向かい合う二つの街であり、この分かれ目こそがスケジュール作りの最良の道具になります。西岸の浦西（Puxi）は旧租界の街で、外灘（The Bund）の石造りのファサード、豫園（Yu Garden）の中庭、旧フランス租界のプラタナス並木が広がります。東岸の浦東（Pudong）は未来の街で、水族館、632メートルの上海中心大厦（Shanghai Tower）、充実した博物館コレクションがあります。川はチェックすべき観光名所ではなく、昼寝の境界線と考えましょう。午前に一方の岸、昼食後にしっかり休憩、15:30にもう一方の岸へ。これで全員が機嫌よく過ごせます。

ベビーカーでの移動を地区ごとに見ていきましょう。外灘の遊歩道、南京路歩行者天国、復興公園、旧フランス租界の路地は舗装されて平坦で、ほとんどの横断歩道にスロープかエレベーターがあります。地下鉄2号線は人民広場、外灘、陸家嘴を結び、ほぼすべての駅にエレベーターがあり、運賃は3〜6元、身長1.3メートル未満の子どもは無料です。例外は豫園の旧市街です。九曲橋は両端に低い段差があり、朝10時にはバザールが混み合うので、ここではベビーカーより抱っこ紐が勝ります。朱家角（Zhujiajiao）の石橋でも抱っこ紐を持参し、ベビーカーはホテルに置いていきましょう。

1日はチェックリストではなく昼寝を軸に組み立てましょう。豫園には午前9時の開門に合わせて入り（ハイシーズン40元）、11時までに外灘へ着き、11:45に昼食。12:30にはホテルに戻り、12:30〜15:00は睡眠のために確保します。この一つの変更が、小さな子ども連れで上海をうまく回る鍵です。15:30に2元の黄浦江フェリーで浦東へ渡り、水族館か博物館へ。18時までに川沿いで夕食をとり、帰りのフェリーのデッキから外灘のライトアップを眺めましょう。

子どもに優しいレストランと料金。上海の小籠包には食べ方の作法があります。皮に穴を開け、スープをすする、それから食べる。黄河路の佳家湯包（Jia Jia Tang Bao）は豚肉とカニ味噌の小籠包を注文ごとに作り、1人30〜60元。ヤンズ・フライド・ダンプリング（Yang's Fried Dumplings）の焼き小籠包（生煎）は4個で約8元、1人15〜25元ほど。ほとんどの大型モールに入る鼎泰豊（Din Tai Fung）は子ども椅子と英語メニューがあり、1籠60〜90元、1人およそ100〜150元。葱油拌麺は15〜25元、陸家嘴のモールのフードコートならご飯、茶碗蒸し、餃子で1人40〜70元です。

各立ち寄り先にかかる実際の時間です。計画を詰め込みすぎないために役立ててください。ファクトシートにも同じ数字を載せています。 - 豫園と旧市街バザール：1.5〜2時間、庭園そのものは45〜60分。 - 外灘、南京東路から外白渡橋まで：1〜1.5時間。フェリーに20分を追加。 - 上海博物館（人民広場）：2〜3時間、無料、月曜休館。 - 上海自然博物館：2.5〜3時間、大人30元、身長1.3メートル超の18歳未満は12元、1.3メートル未満は無料、月曜休館。 - 上海海洋水族館と155メートルのトンネル：2〜2.5時間、大人160元、身長1〜1.4メートルの子ども110元、1メートル未満は無料。 - 上海ディズニーランド：9〜12時間、または半日を2回。チケットは日付により約475〜799元。 - 朱家角の水郷：虹橋から地下鉄17号線でドアツードア4〜5時間。 - 蘇州の庭園：高速鉄道で25〜30分、2等席は約40元から。 大きな立ち寄り先2か所としっかりした食事1回で、家族の1日は十分です。

上海ディズニーランドは定番の大型チケットの1日で、身長制限がルートを決めます。バズ・ライトイヤー・プラネット・レスキューは81センチ、七人のこびと鉱山列車は97センチ、ソアリン・オーバー・ザ・ホライズンは102センチ、ロアリング・ラピッズは107センチ、トロン・ライトサイクル・パワーランは122センチです。身長1.0メートル未満の子どもは無料で入園でき、2024年後半からチケットは実名制なので、出発前に旅行者それぞれのパスポートで予約しましょう。5歳未満の子ども連れなら、パークの代わりに無料の上海博物館や自然博物館がおすすめです。シロナガスクジラと恐竜ホールで、ゆったりした午前が過ごせます。

月を選び、それからビザを。3〜5月と10〜11月は12〜26°Cの日が続き、雨も少なめです。7〜8月は30〜35°Cで湿度が高く台風が近づきやすく、12〜2月は灰色でじめじめしています。10月1〜7日のゴールデンウィークと旧正月は、列車の座席もパークのチケットも消えてしまうので避けましょう。米国市民は通常の休暇には観光（L）ビザが必要ですが、中国の240時間（10日間）ビザなしトランジットは現在57か国・65港（上海浦東国際空港を含む）を対象にしており、第三国へ向かう場合に利用できます。

豫園でのゆっくりした午前から始め、昼寝のあとに川を渡り、上海の二つの岸に1日のリズムを任せましょう。ディズニーランドと豫園の時間指定入場は、出発前にパスポートで予約を。雨の日やフェリー乗船のために1日は空けておきましょう。ChinaMiraに旅行日程とお子さまの年齢をお知らせいただければ、専門スタッフがそれを中心に上海の日々を組み立てます。地下鉄近くのベビーカーに優しいホテル、12:30の昼寝タイム、正午前に予約した小籠包、列に並ばずに入れる水族館のチケットなどです。上海シティガイドと月別の中国ガイドで時期を選び、家族旅行ハブでさらにアイデアを探してみてください。