ラサのポタラ宮、360段の階段を登る完全ガイド

ポタラ宮の登りは、ショル村（Shol Village）から宮殿の門まで約360段、そこから屋内の階段が5階分続きます。標高3,700メートルでは、多くの旅行者に3〜4時間が必要です。チケットは5月1日から10月31日までが200元、11月1日から4月30日までが100元で、2025年12月1日からは毎週月曜日が休宮になります。

登るはるか前から、ポタラ宮はあなたに「見上げる」ことを教えてくれます。紅山（マルポ・リ、Marpo Ri）の標高3,700メートル（12,100フィート）に建ち、白と深紅の壁は街を見下ろす13階分の高さまでそびえています。1,000を超える部屋、10,000の祭壇、約200,000体の仏像が、1645年に第五代ダライ・ラマが建設を始めて以来ラサの谷を見守ってきたこの城塞に収められています。ユネスコは1994年に「ポタラ宮の歴史的建造物群」を世界遺産に登録し、今も年間200万人以上が訪れます。

登りは、丘のふもとに残る古い城壁の集落ショル村から始まります。階段が始まる前に、小さな文物の展示室を通ります。そこから宮殿の入口まで約360段あり、正直なところ、ゆっくり登るのがいちばん。この高度では、デンバーなら何でもないような階段も、数階ごとに足を止めさせられます。予約した時間の前にラサで最低2日間は滞在して体を慣らし、水を持ち、巡礼者には道を譲りましょう。彼らは急いでいませんし、あなたも急ぐ必要はありません。中では白宮と紅宮を通ってさらに5階分の階段が続き、係員が人の流れを管理して見学はおよそ1時間に保たれます。

あなたが登っているのは、一人の人物のための博物館ではありません。白宮はダライ・ラマの住まいと儀式の広間でした。紅宮は信仰の中心で、第五代ダライ・ラマの金箔の霊塔が幾層にもわたってそびえ、パクパ・ラカンには巡礼者が宮殿の鼓動とみなす白檀の観音（アヴァローキテーシュヴァラ）像が祀られています。白宮の門をくぐった瞬間から写真撮影は禁止で、礼拝堂では帽子とサングラスを外し、半ズボンやスカート、ビーチサンダルはこの階段にはふさわしくありません。規則は厳しいですが、それこそがこの場所を今も生き生きとさせています。

そして、巡礼者と同じように、丘を外側から歩いてみましょう。ジョカン寺を囲むバルコルの巡礼路は宮殿の東約2キロにあり、より長いリンコルの道はポタラ宮の東のふもとを通ります。どちらも時計回りです。早朝の流れに加われば、濃紺のチュバをまとった男女が真鍮のマニ車を回し、ジュニパーの煙が何世紀もの足跡で滑らかになった石畳の上を漂い、街が目を覚まします。絵はがきのような構図を求めるなら、宮殿の道路を挟んだ向かいにあるチャクポリ山に登りましょう。50元札に印刷されたあの眺めです。白い壁を朝日が斜めに照らすのを待ちましょう。午後遅くは光がやわらかく、宮殿に灯りがともるブルーアワーは、多くの旅人がいちばん大切にする一枚になります。

ただし、思いつきでは登れません。宮殿は時間指定券のみで、当日販売はなく、唯一の公式チャネルはWeChat（微信）の「ポタラ宮チケット予約システム（布達拉宮票務預約系統）」ミニプログラムです。日程が固まったらすぐ予約し、15分以内に支払わないと注文は失効します。7日ルールも忘れずに。訪問者は誰でも、7日間のあいだに1枚しかチケットを保持できません。16の殿堂を巡る1号線は5月1日〜10月31日が200元、11月1日〜4月30日が100元。第五代ダライ・ラマの霊塔を中心とした6殿堂の短い2号線は、1日の需要が5,000人を超える繁忙期にのみ運行され、料金は100元で、繁忙期の1号線の半額です。予約に使ったパスポートと同じものを持参してください。写真では門を通れません。

外国人旅行者は、チケットを買って飛行機に乗るだけでは済みません。チベット旅行許可証（Tibet Travel Permit）が必要で、これは認可を受けた旅行会社を通じてのみ手配でき、出発の15〜20日前が現実的な目安です。パスポートと中国ビザのコピーも必要で、現地では検問所、そして宮殿の門でも書類が確認されます。空路ならラサ・ゴンガ国際空港へ。中心部から南西へ約60キロ（37マイル）、車で1〜1.5時間、タクシーは約200元です。あるいは青海チベット鉄道で入り、高度に少しずつ体を慣らすのもいいでしょう。いずれにせよ、ポタラ宮は初日ではなく3日目に予定しましょう。

5月から10月は多くの旅行者が選ぶ季節です。穏やかな日々、青い空、そして酸素も多く、5月と6月は暖かい時期のなかで最も静かで安く、7月と8月は緑豊かですが雨が多く、もっとも雨は夜に降ります。9月と10月は澄んだ空気と黄金の光をもたらします。11月から4月は寒く静かで安く、1号線のチケットは100元。2025年12月1日以降、国の法定祝日を除く毎週月曜日はメンテナンス班のものなので、それを避けて計画を立てましょう。ChinaMiraに日程をお知らせいただければ、ポタラ宮の枠を確保し、許可証を手配し、登拝を中心にラサの旅を組み立てます。夜明けのリンコル、夕暮れのチャクポリ、そして360段のどこで立ち止まる価値があるかを知るガイドとともに。